手・足のむくみチェック

むくみは、専門用語では浮腫といい、慢性化して放置していると、重大な病気がひそんでいることもあります。血管と組織の間では、常に水分の交換が行われており、毛細血管から出た水分は再び毛細血管で吸収されます。その水分の吸収が充分に行なわれないと、血管の外の細胞間に余分な水分がたまってしまいます。それがむくみの状態です。
さて、あなたはむくみを感じたりしていないでしょうか。日々の生活を見直し、心当たりがあったら生活の改善をしていきましょう。

監修プロフィール
（財）三越厚生事業団顧問 なかむら・はるお 中村 治雄　先生

1959年慶應義塾大学医学部卒業。64年同大学大学院修了後、米国ハーネマン医科大学留学。慶應義塾大学医学部老年内科科長、防衛医科大学校第一内科教授などを経て、現職。著書・監修本に『新版心臓病　よくわかる最新医学』（主婦の友社）、『生活習慣病を克服する　病気の分かりやすい解説からその予防・治療まで』（ライフ・サイエンス）など多数。

手・足のむくみチェック

慢性のむくみは、冷えや静脈炎、歩行困難を誘発し、生活の改善をしていかないといけません。糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞などのような生活習慣病から起こることもあります。むくみは、寒い季節に起こることが多く、運動不足や食生活の乱れ、睡眠不足、ストレスなども発生の要因となります。
むくみを感じて不快な場合は、その症状の原因が何なのか、きちんと理解し、ほかの病気を引き起こさないように注意していくことが大切です。チェック項目を調べてみて、自分のむくみ度を確認してみましょう。

チェックスタート!

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたのむくみ度をチェックします。

  • 1 手足が冷たい
  • 2 同じ態勢で過ごすことが多い
  • 3 肩こりを感じる
  • 4 よく頭痛を感じる
  • 5 あまり汗をかかないほうだ
  • 6 運動不足で立位、座位が多い
  • 7 水分や塩分をたくさん摂るほうだ
  • 8 足だけでなく、手にもむくみがある
  • 9 疲れやすい
  • 10 ストレスを感じやすい
  • 11 脂っぽいものが好きだ
  • 12 甘いものが好きで、よく食べる
  • 13 食事の時間が不規則である
  • 14 朝食は食べないことが多い
  • 15 アルコールが好きで、よく飲む
  • 16 立ちくらみがある
  • 17 足がしびれることがある
  • 18 頻尿である
  • 19 全身がだるい
  • 20 足がむくんで重く感じる
  • 性別
  • 年齢

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