睡眠のトラブル度チェック

睡眠には脳と体の疲労を回復し、ストレスを解消する、成長を促す、体の恒常性に関わるなど、健康を維持する上で欠かせない大きな効果があります。ところが、「床に入ってもなかなか眠つけない」、「夜中に度々目が覚めてしまう」、「熟睡感が得られない」など睡眠に何らかの不満を感じている人は多く、日本人の半数以上に上るといわれます。睡眠障害の原因で最も多いのは不安や緊張など精神的な要因によるものですが、睡眠中に頻繁に呼吸が停止する「睡眠時無呼吸症候群」や、うつ病などの病気が潜んでいるケースもあり、注意が必要です。生き生きとした毎日を送るためにも、この機会にぜひあなたの睡眠を見直してみましょう。気になる症状が続く場合は、内科、呼吸器科、心療内科、睡眠の専門外来などに相談してください。