紫外線対策度チェック

紫外線（＝ＵＶ）は、皮膚のメラニン色素を増やしてシミをつくり、皮膚の弾力性を保つコラーゲンを破壊してシワやたるみの原因になります。また、体内で活性酸素を大量に発生させて老化を早め、免疫を低下させるなど健康にも大敵。よく骨を丈夫にするために日光浴が必要といわれますが、骨をつくるのに要する紫外線はごく微量です。わざわざ紫外線を浴びるのは、デメリットの方がはるかに大きいことを知っておきましょう。紫外線がもっとも強いのは、春から夏にかけてですが、紫外線対策は年間を通して必要です。また、曇りの日や涼しい日でも紫外線は確実に肌に届いているので、油断はできません。ちょっとした外出のときにも、日焼け止めやファンデーション、日傘、帽子、衣服などでしっかり肌をガードする習慣をつけましょう。