骨の健康 生活習慣チェック

骨は肌の細胞と同じように、古い骨を壊し（骨吸収）、新しい骨をつくる（骨形成）という新陳代謝を繰り返し、健康を保っています。これを骨代謝といいます。この骨代謝のバランスが崩れて骨吸収が骨形成の働きを上回ると、骨量が減少し、骨は「鬆（す）」が入ったようにスカスカになり、折れやすくなってしまいます。この状態が骨粗鬆症です。骨粗鬆症はほとんど自覚症状がないまま進行するため、骨折して初めて気づいたというケースが少なくありません。
骨量は誰でも加齢とともに徐々に減っていきますが、運動不足や栄養の偏りなどの要因があると、骨粗鬆症になりやすくなります。特に女性の場合、女性ホルモンが骨量を保つ役割をしているので、閉経後は注意が必要です。骨量を増やす生活習慣を心がけ、骨粗鬆症の予防に努めましょう。