更年期チェック

閉経をはさんだ前後10年くらいを更年期といい、日本人女性の場合は40代半ば～50代半ばがこれに当ります。この時期は女性ホルモンの分泌量が急激に減ることで、心身に不調を感じやすくなります。男性の場合も男性ホルモンが大きく減少し始める40代くらいから、女性と似たような不定愁訴（しゅうそ）を訴える人が増え、女性よりやや高齢の50～60代に多いようです。ただし、こうした症状は個人差が大きく、その程度の強さも様々です。なかには更年期という自覚がないまま、不調を抱えて独り悩んでいる人も少なくありません。このチェックを手がかりに、更年期に起こりやすい症状を知り、毎日のセルフケアに役立ててください。なお、現在では更年期を専門に扱う「更年期外来」も増えているので、気になる症状がある人は早めに相談するとよいでしょう。