不眠症チェック

睡眠不足を感じたり、眠れなくなってしまったりと、自分の意志ではコントロールできない不眠症ですが、なぜ不眠症になってしまうのでしょうか？

私たちは、自分の意志とは関係なく体の様々な機能をコントロールしています。それは「自律神経」が働いているからで、睡眠も自律神経の働きと深い関係があります。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２つがあり、互いに協調して働いています。「体内時計」が自律神経をコントロールして、日中は主に交感神経が働き、夜間は副交感神経が働いて、睡眠と覚醒のリズムをつくり出しているのです。しかし、２つの神経のバランスが崩れると、夜になっても眠れない状態、すなわち「不眠症」になります。

あなたの睡眠は大丈夫でしょうか？さっそくチェックしてみましょう。