首こり症状チェック

首や肩のこりに悩まされる日本人は多く、2019年の国民生活基礎調査の「性別にみた有訴者率」（自覚症状のある人の割合）では、肩こりが男性２位、女性１位となっています。

（出典：厚生労働省　2019年国民生活基礎調査の概況　　　https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa19/index.html）

首と肩はつながっているため首こりと肩こりは区別しにくいものであり、どちらもパソコンやスマートフォンを長時間使うことが多く、仕事や家事に追われて忙しい日々を送る現代人にとって、避けることのできない不調です。
その大きな原因となるのが、姿勢の悪さです。立っている時、座っている時の自分の姿を確認してみると、背中が丸くなって首が前に出ていたりしませんか？ 普段よい姿勢を心がけている人でも、パソコンやスマートフォンに向かって集中している時や家事をしている時などに、無意識に悪い姿勢を続けていることがあります。悪い姿勢では約５㎏と重い頭を支える首の筋肉に過度の負荷がかかり、こりが生じてしまうのです。まずは自分の生活習慣を見直し、ストレッチなども取り入れながら、首に負担をかけない暮らしを目指していきましょう。

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの首こり症状の注意度をチェックします。