女性の髪の健康度チェック

「みどりの黒髪」といえば豊かで黒々とした髪を指し、昔から日本女性の美しさを象徴する言葉でした。現代でも、髪の美しさは女性にとっての一大関心事。それだけに、髪のトラブルに悩む人は多いようです。パサつく、枝毛がある、抜け毛が多い、薄くなってきた、白髪が増えた…こんな症状に思い当たりませんか? 健康で美しい髪を保つためには、トリートメントやブラッシングなど外側からのケアだけは不十分。体の内側からのケアが大切です。さあ、あなたの髪の健康度をチェックして、毎日のヘアケアに役立てましょう。


女性の髪の健康度チェック

女性の髪の悩みは多様化していますが、その中でかつては男性だけというイメージが強かった薄毛や脱毛の悩みが増えてきたのが最近の傾向です。しかも10~20代の若い女性にもこうしたトラブルに悩むケースが増えています。
髪のトラブルを招く原因は大きく分けて2つあり、1つには、パーマ、カラーリング、ドライヤー、紫外線、ホコリ、化学物質などによる外側からのダメージ。もう1つは、加齢、女性ホルモンの減少、食生活の乱れ、喫煙、ストレス、過労、睡眠不足といった体の内側からのダメージです。
健康で美しい髪を保つための基本は、頭皮と髪を清潔にし、髪にダメージを与える要素をできる限り避けること。生活面では、栄養バランスのよい食事を摂り、十分な睡眠を確保し、ストレスをためないよう心がけることが大切です。髪に何か異常を感じたら、ヘアケア法とともに、毎日の生活スタイルと全身の健康状態を見直してみましょう。

チェックスタート!

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの女性の髪の健康度をチェックします。

  • 1 髪がパサつく
  • 2 髪のハリ・コシがない
  • 3 髪のツヤがない
  • 4 枝毛や切れ毛が多い
  • 5 抜け毛が多い
  • 6 髪が薄くなってきた
  • 7 髪が細くなってきた
  • 8 白髪が増えた
  • 9 頭皮が脂っぽい
  • 10 フケ・かゆみがある
  • 11 朝のシャンプーを習慣にしている
  • 12 パーマを頻繁にかける
  • 13 カラーリングをしている
  • 14 脂っこいものをよく摂る
  • 15 甘いものをよく摂る
  • 16 ダイエットをしている
  • 17 お酒をよく飲む
  • 18 喫煙している
  • 19 手足が冷えやすい
  • 20 肩や首がこりやすい
  • 21 アウトドアでの活動が多い
  • 22 睡眠不足ぎみだ
  • 23 生活が不規則で食事や睡眠の時間が一定しない
  • 24 ストレスが多い
  • 25 45歳以上である
  • 性別
  • 年齢
監修プロフィール
美容研究家 こばやし・てるこ 小林 照子 先生

1935年生まれ。化粧品メーカーにて美容研究、商品開発に携わる。現在は、株式会社 美・ファイン研究所 所長、フロムハンド メイクアップアカデミー校長、医・美・心研究会代表世話人、ジャパンメイクアップアーティストネットワーク理事など。

健康情報サイト