●洗顔

➀洗顔はゴシゴシこすらず、「泡で優しく洗う」のがポイント。洗顔フォームや石けんはよく泡立ててから顔につけ、泡をつぶさないくらいの力で洗います。泡立てネットや、泡で出るタイプの洗顔料を使えば泡立ても時短できます。

➁すすぎは、こすらないように注意しながら、髪の生え際まで十分に泡を落とします。洗顔後のタオルドライも、こすらずポンポンと優しく顔を押さえるように拭きましょう。

●ひげそり

➀ひげそりは専用の助剤（シェービングフォーム）を使うのが鉄則です。石けんや洗顔フォームは肌への保護作用が低いのでNG！ 電気シェーバーにも専用の助剤があるので使いましょう。

➁カミソリは優しく押し当ててゆっくりと、ひげの生えている方向に沿ってそるのが肌を傷めないポイントです。電気シェーバーは肌への押しつけ過ぎに注意して。

●保湿ケア+レチノール

➀保湿の基本は、化粧水で肌の水分を補い、乳液またはクリームの油分でふたをして水分を逃さないことですが、男性の場合、Tゾーンのテカリが気になるなら、Tゾーンは化粧水だけでOK。乳液やクリームは、カミソリ負けや乾燥が起きやすいUゾーンだけにプラスするなど、自分の肌の状態に合わせましょう。

➁シミ・シワ・たるみ対策におすすめなのが「レチノール」というビタミンAの成分が入ったクリームや美容液です。レチノールは光老化に対して有効であることが科学的に分かっており、スキンケア初心者の男性でも効果が実感しやすい成分です。スキンケアアイテムに取り入れてみましょう。他にも「ナイアシンアミド（ビタミンB₃）」も有効です。
※レチノールは紫外線によって分解・劣化されやすく効果が薄れるため、夜のスキンケアのみに使用しましょう。

※レチノールには光感受性があり、紫外線に対して肌が敏感になります。日中は日焼け止めで紫外線対策を必ず行ってください。

●UVケア

➀シミ・シワ・たるみ対策で最も大切なのが「日焼け止め」。日焼け止めはSPF（紫外線保護指数）を重視しがちですが、それよりも実は気にしたいのが耐水性です。特に夏は汗で日焼け止めが落ちやすいため、ウォータープルーフ（防水・耐水性）の日焼け止めを選び、朝にしっかり塗ってから出かけましょう。

➁年齢が出やすい首元にもUVケアは必須です。首のシワは横向きに走っているため、シワに沿って横向きに塗ると浸透力がアップします。日焼け止めだけでなく、毎日の化粧水や乳液も首元まで塗る習慣をつけましょう。