生理不順度チェック

精神的なストレスは生理不順を起こします。ストレスをためないように、自分なりの発散法を見つけましょう。趣味の時間を持ったり好きなスポーツをするのも効果的です。環境の変化や人間関係などで悩まないよう、リラックスして過ごしましょう。また、不規則な生活はホルモンバランスを崩します。規則正しい生活をし、バランスのとれた食生活を送るようにしましょう。
無理なダイエットをしている人や、激しい運動をしている人も要注意。ダイエットは栄養バランスを考えて無理に行なうのはやめましょう。その他に、下垂体の機能の異常、卵巣の異常などの病的原因があることも考えられるので、生活改善だけでよくならない場合は、専門医に受診することをおすすめします。