腰痛の対策

これまで腰痛の治療として安静がすすめられてきましたが、現在、安静のし過ぎはかえってよくないとされています。痛みがつらい場合は、一時的な対処法として解熱鎮痛剤を利用して痛みを軽減させ、早めに体を動かせれば、腰痛の回復と再発の予防につながります。ぎっくり腰も例外ではありません。「安静のし過ぎ」や「心配のし過ぎ」は禁物と心得ましょう。

腰痛の痛みの軽減には、鎮痛・消炎効果のある市販のパップ剤も効果的。皮膚が弱い場合は、かぶれを起こしにくいローション剤やゲル剤、スプレー剤などを利用するのもよいでしょう。それでも痛みが治まらず、「激しい運動をした」「寝具を変えた」など原因となる心当たりがない場合は、自己判断で市販薬を続けるのではなく、早めに整形外科を受診しましょう。