腰痛をケアする（動画再生時間：4分00秒）

腰痛に関係する筋肉は多く、腰まわりの筋肉のコリが原因の人もいれば、股関節まわりの筋肉のコリが原因で腰痛になる人もいます。自分のコリのポイントを見つけてケアしましょう。また、正しく呼吸をすると背骨まわりの筋肉が連動し、姿勢が良くなって腰痛が予防できます。座って行う簡単な運動なので、デスクワークなどで腰の重だるさを感じた時にもおすすめです。