STEP1 腰まわりの筋肉のコリを取る運動(動画再生時間:1分02秒


「腰椎(ようつい)」にはたくさんの筋肉が集まっています。腰椎のまわりの筋肉をさすって全体を動きやすくしてから、筋肉がこっているポイントを探してケアしていきましょう。



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