メンタルヘルスケアチェック

まず、肩の力を抜いて心と体を十分に休ませてあげることが大切です。日常では３度の食事と睡眠を規則正しくとり、軽く汗ばむくらいの運度を習慣にして体調を整えましょう。心療内科では心の不調のある人に対して、精神安定剤や抗不安薬などによる治療と、カウンセリングや自律訓練法などによる心理療法を行っています。症状によっては漢方薬が有効なこともあるので、医師に相談を。いずれにしても早めの対処が大切なので、一人で思い悩まずに気軽に受診してください。