かぜ症状チェック

かぜの症状を感じたら、家庭内で静かに過ごし、無理をしないで安静に休むことが一番。水分補給をしっかりして、無理をする必要はありませんが、食欲があれば、食べられるものを食べるとよいしょう。消化しやすく、栄養価の高い食事を心がけましょう。脂っぽい料理は消化しにくいので避け、消化しやすいお腹に負担のかからないものを摂りましょう。部屋を適度に温かくして、乾燥しないよう、湿度にも気を配ってください。部屋のほこりも排除するとベター。たばこはよくありません。また、汗をかいたときは体をよく拭いて冷えないようにしましょう。