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ハリのある肌とは、肌の内側の「真皮」で肌の土台を支えるコラーゲンなどの成分がしっかりと保たれている状態。
たるみのない肌を保つライフスタイルとは？
たるみのない肌を保つライフスタイルとは？
ハリツヤ肌とは？
肌のハリに大きく関連するのが真皮の部分。真皮の約7割を占めるコラーゲンをエラスチンという物質が束ね、その間をヒアルロン酸が満たしています。これら３つの成分は加齢と共に減ってしまいますが、それを上手に補っていけば、シワのないハリツヤ肌に近づきます。
ハリツヤ肌さんってどんな人？
肌のハリを意識した食生活を中心に、シワを予防できる顔エクササイズを毎日行うなど、シワ予防を欠かさない。
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運動表情も柔らかくなる顔エクササイズが習慣顔を動かす筋肉の表情筋は30種類の筋肉の集合体。年齢と共に筋肉量が落ちると、その上にある皮膚を支えられなくなりシワやたるみが生まれる原因になるのです。１日30秒鍛える習慣を取り入れるだけで、若々しい肌に近づきますよ。表情も豊かになるはず！
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食事手羽先や牛すじも積極的に食べています肌のもととなる良質なタンパク質をメニューに取り入れているのがいいですね。真皮の弾力性を高めるコラーゲンとエラスチンを両方含む手羽先や牛すじをセレクトしているのもグッド！ 料理が難しい時はサプリメントやドリンクで補うのもおすすめです。
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睡眠シワを防ぐためバスタオルで作った枕を使用高さのある枕は、首のシワや二重あごを招いてしまうことも。自分で作るバスタオル枕なら、自在に調整できますね。畳み方を調整しながら首のくぼみをぴったりと埋めるのがポイントです。
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スキンケアUVケア用品の表示はしっかり確認しています紫外線にはUV-AとUV-Bがあり、シワ予防にはコラーゲンを破壊するUV-Aをしっかりシャットアウト。UV-Aは窓ガラスなども通過するため、室内にいても油断は禁物です！ 日焼け止めの表記「PA」がUV-Aの防御を示すものなので、表示を確認して使ってみてください。
