ピロリ菌危険度チェック

健康な髪を保つには、髪の材料となるタンパク質をはじめ、いろいろな栄養素をバランスよく摂ることが基本です。その上で、不足しがちなビタミンやミネラル（特に鉄や亜鉛、銅）を意識して摂るようにするとよいでしょう。ダイエットによる極端な食事制限は、髪のトラブルの原因となるので気をつけてください。頭皮は清潔に保つことが大切ですが、シャンプーのし過ぎは必要な皮脂を洗い流してしまい、頭皮が乾燥して乾いたフケの原因となるので注意しましょう。