血液ドロドロ度チェック

コレステロールは多すぎても少なすぎても体に悪影響を与えます。中性脂肪は多すぎると生活習慣病などを引き起こす原因となります。脂肪分の多い食品は控えめにし、野菜や繊維質のものを食事に摂り入れましょう。太ってきたな、と感じたら、すぐに生活習慣を見直す必要があるでしょう。
バランスのよい食生活をし、定期的な運動を続けましょう。アルコールの飲み過ぎも注意が必要です。タバコを吸う人は、できるなら禁煙をし、逆にストレスになるようなら極力本数を減らしましょう。