POSE１「背骨を動かす呼吸法」（動画再生時間：1分15秒）

「背骨を動かす呼吸法」は、背骨を動かすことにより、息を吸いやすく、吐きやすくして呼吸を深くし、自律神経にアプローチする呼吸法です。オフィスなどでも気軽にできますので、ぜひ実践してみましょう。

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監修プロフィール

イーク表参道副院長たかお・みほ高尾美穂　先生

産婦人科医・医学博士。スポーツドクター・Gyne Yoga主宰。東京慈恵会医科大学附属病院産婦人科などを経て現職。文部科学省・国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバー、ヨガインストラクターとしても活動している。

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