セルフケア編１尿もれ改善！骨盤底筋トレーニング「基本の立ち＆座り」（動画再生時間：9分13秒）

尿もれ改善のセルフケアとして効果的な「骨盤底筋トレーニング」は、立った姿勢、座った姿勢のまま、運動をしていると気づかれずに行うことができます。正しい姿勢とやり方を覚えて、ちょっとした待ち時間やデスクワーク中などにぜひ習慣にしましょう。

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監修プロフィール

女性医療クリニックLUNAグループ理事長せきぐち・ゆき関口由紀　先生

山形大学医学部卒業、横浜市立大学大学院医学部泌尿器病態学修了。医学博士。2005年横浜元町女性医療クリニック・LUNA開設。理事長として世界標準の女性医療と、女性たちによる自助的な医療の実践を目指している。
女性医療クリニックLUNA
https://www.luna-clinic.jp/

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