胃腸のトラブル度チェック

チェック結果

あなたの胃腸はとても調子がよく、現在のところほとんど問題がないようです。これからも胃腸をいたわる生活をこころがけて、この状態をキープしていきましょう。また、中年期以降は胃腸の働きも低下しがちになり、消化器系のがんなども増えてきます。健康を過信せず、年に１度は健診を受けて胃腸の状態をチェックするようにしましょう。

先生からのアドバイス

あなたはもともと胃腸が丈夫な体質なのかもしれませんね。加えて、規則正しくバランスのよい食事が実践できているようで、これは胃腸のみならず生活習慣病全般の予防のためにも好ましいことといえます。食事の摂り方では、ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べること、そして腹八分目を心がけることが大切です。さらに、なごやかな雰囲気の中で楽しく食事ができれば、いうことがありません。また、日ごろ運動をしていない人は、この機会にウォーキングやヨガなど簡単にとり組めるものを始めてみてはいかがでしょうか。適度な運動習慣は自律神経の働きを整えて胃腸の働きを高め、肥満の予防にも役立ちます。

監修プロフィール

しが・みつぐ志賀貢　先生

昭和大学医学部大学院修了後、昭和大学理事などを経て、現在志賀クリニック（東京都中央区）院長。『新胃・腸病退治百科』など著書は230冊にも及ぶ。

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