胃腸のトラブル度チェック

飲み過ぎや食べ過ぎが原因で起こる一時的な胃腸の不調は、しばらく胃腸を休めれば回復するケースがほとんどです。ただし、同じような不摂生を続けていると、症状を繰り返したり、重い病気に進んでしまうことがあるので、早めの対処が大切になります。胃腸の調子が悪いときは、野菜スープやおかゆなどの消化のよいものを少しずつ摂るようにし、アルコールや炭酸飲料、コーヒー、紅茶、香辛料、塩分、糖分、脂肪の多いもの、繊維の多い根菜類、タバコなどは控えてください。また下痢の場合は、水分をしっかり補給することが大切です。市販薬は種類によって作用が異なるので、使用する際は薬剤師に相談し、自分の症状に合ったものを選んでもらいましょう。こうした対処で症状が改善しない場合は、自己判断で薬を使い続けることは避け、なるべく早めに病医院を受診しましょう。