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快便度チェック
チェック結果
あなたのお腹は大変健康で、まずは心配ないようです。「便をするのが苦しい、便が固い、残便感がある」などという経験はないのではないでしょうか？ここで安心せず規則正しい生活を続け、ストレスがたまらないようにスポーツや趣味などで気分転換をしていくことをおすすめします。
先生からのアドバイス
便秘の原因の大部分は普段の生活習慣にあります。便のもととなる食物繊維や水分はたっぷり摂るようにしましょう。また、朝忙しくても、便意を我慢しない習慣をつけたり、しっかり朝食を摂ったりすることも大切です。日ごろからストレスをためないようにし、定期的な運動を心がけるとさらにいいでしょう。
監修プロフィール
自治医科大学大学院医学研究科修了。日本消化器病学会認定専門医、日本ヘリコバクター学会ピロリ菌感染症認定医、日本抗加齢医学会専門医、米国消化器病学会国際会員。『新しい腸の教科書』（池田書店）他著書多数。
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