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首の後ろの「頸椎（けいつい）」は、頭を支える負荷のかかりやすい場所です。たくさんの筋肉が集まっている頸椎の骨のでっぱり（棘突起：きょくとっき）を押さえて首を小刻みに動かすことで、首の後ろの筋肉のコリを取っていきます。大きく動かさずに、小さな動きにするのがポイントです。
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