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スマートフォンやパソコンの操作で下を向いてばかりいると、首が前に出る姿勢になりがちです。STEP１、2で首の筋肉のコリを取ったら、今度は首を本来の位置に戻して、コリにくい姿勢に改善していきましょう。片方の手だけで行うのではなく、手を入れ替えて行うのがポイントです。
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