ゆらぎが始まる思春期

女性ホルモンが大きく変動する最初の節目。卵巣から女性ホルモンが分泌されて初経を迎え、体つきも女性らしくなります。女性への一歩を踏み出すこの時期から、将来の体づくりが始まっています。骨量のピークは30歳頃で、骨量が増えていくのは10〜20代までです。骨粗鬆症や不妊にもつながる栄養不足には気をつけましょう。