STEP1 「足先の血行を良くする運動」(動画再生時間:1分29秒)


まずは足指のコリを取り、足指まわりの血管を刺激して血流を促していきます。指の間を押すと痛い場合は、ゆっくり念入りに和らぐまで押していきましょう。



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