STEP2 「膝下の血行を良くする運動」（動画再生時間：50秒）

STEP１で足先の血流を改善したら、今度は足首を回して足先から膝へ順に血流をアップさせていきましょう。手の指と足指を深く絡めて行うのがポイント。体が温まっているお風呂の中で行うのもおすすめです。

血行を良くするセルフケア（動画再生時間：4分06秒） STEP1 「足先の血行を良くする運動」（動画再生時間：1分29秒） STEP3 「ふくらはぎのむくみを取りポンプ機能を改善する運動」（動画再生時間：1分27秒）

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