MCVは赤血球１つの平均容積を示す数値で、簡単に言うと赤血球の大きさを表す値です。一方、MCHは赤血球１つに含まれるヘモグロビンの量を示した数値です。MCVとMCHの検査は、ヘモグロビンの検査で貧血が疑われた場合に、さらに詳しく貧血のタイプを推測するために行われます。

MCVの検査では、基準値より小さい（小球性）、ほぼ基準値の範囲（正球性）、基準値より大きい（大球性）の３つに分けられます。一方、MCHの検査では、基準値より低い（低色素性）、ほぼ基準値の範囲（正色素性）、基準値より高い（高色素性）の３つに分けられ、これらを組み合わせることで、次のように貧血のタイプや疾患がある程度分かります。

最もよく見られる鉄欠乏性貧血は、赤血球が基準値より小さく（小球性）、赤血球１つに含まれるヘモグロビンの量も少ない（低色素性）という特徴があります。MCVやMCHが基準値内であっても貧血が疑われる可能性があります。

検査結果を軽視しないこと

食生活の改善は鉄欠乏性貧血の予防には有効ですが、貧血になった場合には食生活だけではなかなか改善が困難で、長時間を要することが多いです。また、中高年男性ではがんを疑って検査を早く行うべきです。まずは原因をしっかりと確かめたうえで対策を立てましょう。

赤身の肉などヘム鉄を多く含む食品を食べよう

ヘマトクリットが基準値よりも低い場合は、鉄欠乏性貧血の可能性が高いので、造血に必要な鉄を多く含む食品を積極的に摂りましょう。鉄には動物性食品に多く含まれるヘム鉄と、植物性食品に多く含まれる非ヘム鉄の２つがあり、ヘム鉄のほうが体内に効率よく吸収される特徴があります。食材では、赤身の肉、カツオやマグロなどがおすすめです。過剰摂取に注意が必要ですが、食事での調整が難しい場合は、サプリメントで鉄を補うのも一案です。